鲍一凡老师 | 2022立冬

立冬，是二十四节气中的第十九个节气 ，也是冬季的第一个节气。由于四季的气候转变，冷空气活动逐渐频繁，气温下降趋势加快。

立冬中的“立”是冬季自此开始、而“冬”则是终了的意思，代表这冬季来临，农作物收割后必须要收藏起来的含意。

立冬开运法

（一）、进补

俗语“冬季进补，上山打虎”，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”，这是因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，因此立冬进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，增强抵抗力。在这天来可吃上一碗姜母鸭、人参鸡、暖和脾胃，但要注意，要适当进补，可别补过头了！

（二）、吃暖

冬天要吃温热的食物，不光是指食物的温度，还有食物的属性。尤其是体质虚寒的人，立冬到来更要注意脾胃虚寒的问题，所以最适合多吃温补的食物，例如：羊肉、牛肉、鸡肉、糯米、樱桃、桂圆等食物，最后再泡上一杯暖茶就更好了~。

（三）、晒太阳

冬季时刻人让人感到散漫，如果在这个时节不好好活动身心，冬季的寒气可是会进入体内影响健康的哦！尤其进入冬季后是阳气衰竭的时间，所以一定要趁着有阳光的时间，到外头晒一晒阳光，吸收阳气，转换体内虚寒之气，这样才能对健康和精神起到帮助哦！

二十四节气·立冬

开始时间：2022年11月07日 06:34 PM

结束时间：2022年11月22日 04:09 PM

冬来秋去天寒冷，冬季养生有诀窍；天寒地冻冷冬天，注意保暖加衣服。

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